体に良い食事・間食

果物や野菜にヨーグルトなどを混ぜて作る飲み物、【スムージー】 果物の甘さと野菜の栄養が絶妙に調和し、合理的且つおいしく飲めて、しかも栄養豊富で健康的。 絶対、体に良いに決まってるよねえ～～、しかし、 分かっているけど、皆やらない、続かない、...

お米の選び方や炊き方、ダイエットへの影響を解説。実際にやっている混ぜ方を計量カップの写真付きで紹介します。このようにすれば簡単に抵抗なくおいしく雑穀米、玄米を食べることができます。

チンしてすぐに食べられる冷凍弁当は、栄養士監修のものも多く栄養バランスがいいですね。 カロリーも表示されていてほんとに便利です。 でも、冷凍弁当を選ぶ時、その「カロリー」ってチェックしていますか？ カロリーは体を動かすために必要ですが、摂り...

減塩食でもおいしく食べられる冷凍弁当・塩分2ｇ以下でもおかずが５品ついた冷凍弁当があります。 商品開発には多くの管理栄養士が参画、栄養バランスのよい食事を摂ることができます。 塩分・カロリーが気になる方に！ おいしい食事制限なら「食宅便ケア...

カロリー制限・塩分制限に特化した冷凍弁当があります。 食事に関して、管理栄養士に相談で無料もできます。 食事制限でお悩みの方にオススメ｜ウェルネスダイニング の 糖質＆カロリー制限気配り宅配食は カロリー240kcal(±10％) 塩分2....

小麦粉もバターも砂糖も使わない、しかも、材料を加えていくだけだから超簡単、とってもおいしくできちゃうヘルシーな手作りおやつ、サツマイモのパウンドケーキの作り方を写真付きで紹介します。

減塩かつ低カロリーでメニューも豊富だから、飽きずに続けられる冷凍弁当の紹介です。 減塩食作ろうと思い浮かぶのは、濃いめに出汁をとったりレモン汁や酢、ハーブなどの香辛料を活用する、とか 低カロリーを意識するなら、単純にご飯減らすしかないか、、...

プロテインっていうと、ボディビルダーが「ムキムキになるために飲むもの」という印象があるかもしれません。 でも、現代はダイエットや、筋力維持、健康のための目的で 女性もプロテインを飲む方が増えています。 ここ数年で　無添加で国産、そしてタンパ...

ボディメイクを支えてきて業者が開発した冷凍弁当の紹介です