果物や野菜にヨーグルトなどを混ぜて作る飲み物、【スムージー】
果物の甘さと野菜の栄養が絶妙に調和し、合理的且つおいしく飲めて、しかも栄養豊富で健康的。
絶対、体に良いに決まってるよねえ～～、しかし、
分かっているけど、皆やらない、続かない、、なぜ？って
それは 言うまでもない、めんどくさいから
作ったことがある人なら分かると思う、
まずは材料となる果物や野菜を揃えるところから始まる
スムージーデビューしたばっかりのころはモチベーションもあり、しばらくは楽しい日々が続く
やがて、、、、
いろいろな種類を揃えるのってけっこうお金かかるなあ
特に果物って高いんだわ、
なんだか切るのがめんどくさくなってきたぞ
ミキサー洗うのも超めんど～～
めんどうだから時間のあるときだけやろっかな
（これ、過去の私、）
、
こうして、だんだんと飲む頻度は減り、気がついたらもうやってない、、皆さんも
こんなパターンではないでしょうか？
スムージーは飲みたい、もう一、なぜ飲みたいのか、考えてみましょう。
スムージーどうして飲みたいの？ こんなにたくさんの効果があるから
栄養補給
スムージーは豊富な栄養素を一杯に詰め込んだ理想的な飲み物です。
新鮮な果物や野菜から栄養素をほぼそのまま摂取できるというメリットがあります。
また、かさが減り、一度にたくさんの量を取ることができるのも優れた点です。
ダイエット
低カロリーでありながら、満足感があり、ダイエットに貢献。
食物繊維が豊富であり、満腹感をもたらし、無理なくカロリーコントロールが可能で
健康的な減量が期待できます。
便通促進
食物繊維や水分を多く含むので、腸内環境を改善し、便通を促進します。
軽快な消化効果があり、整腸作用により便秘の解消や腸内のデトックスをサポートします。
美容
肌を健康的に保ち、抗酸化物質が老化のサインに対抗します。
特にビタミンCやビタミンEを含む成分は、肌の弾力性や輝きを向上させます。
健康
免疫力向上に寄与し、病気予防に効果的です。抗酸化物質や栄養素は細胞を保護し、炎症を軽減します。
健康な生活習慣をサポートし、病気のリスクを軽減します。
個々の好みや栄養ニーズに合わせて調整可能
スムージーは自分の好みや健康目標に合わせて調整可能です。
例えば、プロテイン、ナッツ、種子などを加えることでタンパク質摂取を強化したり、果物や野菜のバリエーションを変えることで味や栄養バランスをカスタマイズできます。
なるほど、こう見ていくとやはりスムージーを飲む価値はありますね。
スムージーと一口に言っても、生の食材を使って自作するものと粉末状態になっていて水を足せばすぐに飲めるものと２種類あります。
生のスムージーのメリットと優れた点
生のスムージーを飲むメリット
生のスムージーは新鮮で自然な栄養素があります。
新鮮なフルーツや野菜は酵素やビタミンが豊富に含まれ、身体に素早く吸収されます。
また、食物繊維も豊富なので、満腹感を与えることで食事の代替として利用できます。
生のスムージーの優れた点
生のスムージーは、その新鮮な成分により、体に直接栄養を供給します。
この方法で摂取される酵素やビタミンは、身体のエネルギー生成や免疫機能向上に寄与します。
また、自分で材料を選ぶことで、個々の栄養ニーズに合わせてカスタマイズできます。
粉末のスムージーのメリットと優れた点
粉末のスムージーを飲むメリット
粉末スムージーは手軽で便利です。
袋から取り出して水や牛乳と混ぜるだけで簡単に作れ、持ち運びにも便利です。
保存もしやすく、長期間新鮮な状態を保つことができます。
また、多くの場合、バラエティ豊かな栄養素が一つの粉末に凝縮されています。
粉末スムージーの優れた点
粉末スムージーは手軽で迅速に作れ、忙しい生活の中で栄養補給が可能です。
多くの製品はバランスの取れた栄養素を提供し、特定の目的に向けた成分も取り入れやすいです。
また、チアシード、アサイーなどのスーパーフードが含まれた粉末も存在します。
季節や場所に左右されないため、一年中一定の品質が維持されます。
生のスムージーのデメリット
材料の準備と手間
生のスムージーの材料の選定や下ごしらえには手間がかかり、毎回新鮮な食材を用意する必要があり、忙しい生活には調整が難しいときもあるでしょう。
保存の難しさ
生の材料は保存が難しく、早めに消費しなければならない。これができなと、食材のロスを発生させてしまいます。
コストがかかる
高品質な新鮮な食材は一般的に高価であり、毎回これらを購入するとコストがかさんでしまいます。
粉末のスムージーのデメリット
粉末スムージーは加工食品であるため、新鮮なものと比べて栄養素が一部失われている可能性があります。
また、添加物や糖分が含まれていることがあるため、成分表をよく確認する必要があります。
粉末スムージーと生のスムージー、どちらが優れているか
どちらが優れているかは個人の目標やライフスタイルに依存します。
生のスムージーは栄養価が高く、自然の味わいが楽しめますが、手間がかかります。
粉末スムージーは手軽でバラエティ豊かな栄養素を提供しますが、加工食品であるため栄養素の一部が損なわれる可能性があります。
最適な選択は、自分の生活様式と健康目標に合わせて考えることが重要です。
以上の点を考えて、自分に合ったスムージーを選んでみましょう。
これからご紹介するスムージーはすべて、簡単に作れてすぐに飲めるものばかりです。
スムージー 便利＆簡単すぐ飲めるオススメ３選
まずは、生のスムージーが良いという方は
グリーンスプーンのスムージー（注意：この商品はミキサー使います）
グリーンスプーンは、冷凍のスムージー用キットや、おかず、サラダ、スープの定期宅配サービスを行っている会社です。
オススメする理由
いろいろな種類の材料を揃えるのって面倒ですし、お金もかかりますよね、
グリーンスプーンのスムージーには カカオニブやチアシードなどのスーパーフードやドラゴンフルーツ、ロマネスコなどスムージー目的で買っても使い切れない大きさのものもキットになって入っていたりして
これらが１回分になって冷凍されている訳なので、非常に便利なんです。
ちょっと高くつくかもしれないけれど、試して見る価値は 大 です。
グリーンスプーンのスムージーを昼ご飯にしたけど、めっちゃ量おおいのでこれはいいな…満腹になる
— まこ(mako)＠BOOTHで頒布中 (@mako_ringf) April 4, 2023
AM3:30から起きてるとさすがにお腹空いてきた。ましゅたんはバナナとヨーグルトだけど私はグリーンスプーンのスムージー。気分は豆乳かな。 pic.twitter.com/RbY0gCbYGc
— 志乃 (@sino01050301617) May 4, 2023
グリーンスプーンでパーソナルスムージー注文する ←公式サイトへ
やっぱり、ミキサー使うのは面倒くさい、
粉末でもっと手軽に飲みたいのなら
ダイエットスムージー EASY B-BODY
ミックスフルーツ味 １パック180ｇ（6ｇ×30日分） １食あたり 14.5kcal
140種類以上の野菜と果物を使用、合成着色料不使用 送料無料
| 会社名 | 株式会社エーエフシー |
| 設立 | 1993年8月25日 |
| 電話番号 | 054-288-5666 |
| 所在地 | 〒422-8027 静岡県静岡市駿河区豊田2-4-3 |
| 代表者 | 代表取締役会長 浅山 忠彦 |
| 事業内容 | 健康食品・化粧品・医薬品(薬店併設店舗)・雑貨・食品の小売販売、卸売販売、観光業 |
オススメする理由
140種類以上の野菜と果物の成分を摂取できるのが嬉しいです。
また、女性には嬉しい美容成分 「ワイルドヤム」、「大豆イソフラボン」も配合。
これはなかなか生のスムージーでは実現できないですね。
開発者もこれで成功！！置き換えスムージーダイエット「EASY B-BODY」 
るんるん美人のナチュラルスムージー
マンゴー味 １パック200ｇ（5～10ｇを水200～300ccに溶かす） １食あたり 19kcal
野草発酵エキス・植物発酵エキス配合
| 会社名 | 株式会社あしたるんるんラボ |
| 設立 | 2008年8月 |
| 電話番号 | 0120-725-770 |
| 所在地 | 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-30-3 東急プラザ表参道原宿511 |
| 運営責任者 | 木内仁美 |
| 事業内容 | 女性向け商品の企画開発、通販サイト「あしたるんるん」運営 |
オススメする理由
お値段びっくり！！ １杯たったの６５円なり。
高いのは冒険、スムージー初心者さんにぴったり
原材料
るんるん美人のナチュラルスムージー 
←公式サイトへ
生のスムージーよりも粉末のスムージーがオススメな理由を5つ
便利な調製
粉末スムージーは手軽で、袋から取り出して水や牛乳と混ぜるだけで簡単に調製できるので忙しいスケジュールの中でも栄養補給が簡単に行えます。
長期保存可能
粉末スムージーは保存が容易で、新鮮な状態を保ちやすいため、購入後も長期間にわたって利用できます。これは無駄を減らし、経済的でもあります。
バラエティ豊かな栄養素
多くの粉末スムージー製品は、一袋に様々な栄養素が凝縮されています。これにより、バランスの取れた食事補助が手軽に行えます。
季節や場所に左右されない
粉末スムージーは季節や場所に左右されず、一定の品質を保ちます。新鮮な食材が手に入りにくい状況でも、栄養補給が可能です。
移動中にも適している
粉末スムージーは持ち運びが便利で、旅行や外出先での栄養補給に適しています。
これにより、忙しい現代生活においても健康を維持しやすくなります。
生のスムージーは作るのが手間と時間がかかり、食材の下ごしらえや洗い物も大変です。
その点、粉末のスムージーは手軽で便利。
袋から出して水や牛乳で混ぜるだけで、新鮮な風味と栄養を手軽に摂取できます。
洗い物も最小限で済み、忙しい日常に最適です。
また、長期保存が可能なので、急なスケジュール変更や旅行時にも頼りになります。
手軽で栄養バランスも考慮された粉末スムージーは、忙しい現代人にとって理想的な健康飲料です。
毎日の習慣に取り入れて、元気で充実した日々を手に入れましょう！
手軽で栄養満点、粉末スムージーが忙しい日常に最適。簡単調製、洗い物減少で健康習慣をサポート。
| 初回限定価格（税込み） | ２回目以降 | 規格 | |
| グリーンスプーン | 3,280円（1食820円）＋送料 | 定期724円～ | ４食セット（お試し） |
ダイエットスムージー  |
980円（1食33円） | 2,980円 | 粉末180ｇ |
るんるん美人のナチュラルスムージー  |
1,922円（1食65円） 定期購入なら1,730円 |
1,730円 | 粉末200ｇ |
粉末スムージーは、忙しい現代人にとって理想的な選択肢であり、フルーツや野菜の栄養が凝縮された便利なパウダーが、手軽な飲み物に変身します。
驚くべき多彩な美容成分と、体に必要なビタミンやミネラルが一つの袋に凝縮されているため、時短且つ手軽に栄養補給できてしまいます。
一度、試してみる価値はありますね。
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